Marche “12-3-30” : démarrer sans mal de dos (conseils simples)
Tu cherches une méthode marche facile 12-3-30 qui respecte ton dos sans douleur ? La solution est sous tes pieds : marcher sur un tapis incliné à 12 %, à 5 km/h, pendant 30 minutes. Pas besoin de courir ou de faire des sauts compliqués pour brûler des calories et tonifier ton corps. On t’explique…
