Sommeil : 4 gestes du soir qui aident vraiment à décrocher des écrans
Tu passes des heures devant tes écrans le soir et ta nuit s’en ressent ? Décrocher avant de dormir n’est pas qu’un conseil barbant : c’est une astuce scientifiquement prouvée pour améliorer ton sommeil apaisé. Quatre gestes simples vont t’aider à couper avec les lumières bleues et à préparer ton corps au repos profond. Après…